A lo largo de la jornada escolar surgen situaciones en las
que es necesario parar y relajarse. Uno de esos momentos es justo después del recreo. Los alumnos suben
alterados, y muchas veces enfadados. El patio del cole es un lugar en el que
los niños y niñas juegan, se divierten pero también surgen conflictos propios
de la convivencia.
Desde la tutoría es imprescindible ayudar a nuestros
alumnos a gestionar la resolución de conflictos, darles las herramientas
necesarias para evitar que vuelvan a ocurrir y si pasan, que es muy normal cuando
se está conviviendo tantas horas juntos, sepan resolverlo de la mejor manera
posible y aprendan a cultivar relaciones saludables.
Muchos alumnos cuando se enfadan se alteran, muestran su
rabia, y a veces incluso, les cuesta autocontrolarse. El Mindfulness es una
herramienta muy eficaz para trabajar la autorregulación, la vuelta a la calma,
la tranquilidad, la armonía, la paz interior...
Hoy hemos trabajado la visualización guiada "El árbol de las preocupaciones" del
Proyecto Mindala con voz de Coral Selfa y música: sonidos de la naturaleza.
Una vez hemos hecho la
visualización, he mandado a cada niño/a que dibujase el árbol que habían
visualizado y escribiesen en él sus preocupaciones. De esa manera, al colgar en
las ramas de nuestro árbol aquello que nos preocupa o nos inquieta somos
capaces de dejar nuestra mente
despejada. Después lo hemos guardado en nuestro “Diario de las EMOCIONES”.
Nos encantan este tipo de
actividades porque se consigue un clima en el aula de calma, de relajación, de
paz...tan necesaria para poder trabajar
en el aula además de ser beneficioso tanto para la salud física como mental de
nuestros alumnos/as.
