A lo largo de la jornada escolar surgen situaciones en las
que es necesario parar y relajarse. Uno de esos momentos es justo después del recreo. Los alumnos suben
alterados, y muchas veces enfadados. El patio del cole es un lugar en el que
los niños y niñas juegan, se divierten pero también surgen conflictos propios
de la convivencia.
Desde la tutoría es imprescindible ayudar a nuestros
alumnos a gestionar la resolución de conflictos, darles las herramientas
necesarias para evitar que vuelvan a ocurrir y si pasan, que es muy normal cuando
se está conviviendo tantas horas juntos, sepan resolverlo de la mejor manera
posible y aprendan a cultivar relaciones saludables.
Muchos alumnos cuando se enfadan se alteran, muestran su
rabia, y a veces incluso, les cuesta autocontrolarse. El Mindfulness es una
herramienta muy eficaz para trabajar la autorregulación, la vuelta a la calma,
la tranquilidad, la armonía, la paz interior...
Hoy hemos trabajado la visualización guiada "El árbol de las preocupaciones" del
Proyecto Mindala con voz de Coral Selfa y música: sonidos de la naturaleza.
Una vez hemos hecho la
visualización, he mandado a cada niño/a que dibujase el árbol que habían
visualizado y escribiesen en él sus preocupaciones. De esa manera, al colgar en
las ramas de nuestro árbol aquello que nos preocupa o nos inquieta somos
capaces de dejar nuestra mente
despejada. Después lo hemos guardado en nuestro “Diario de las EMOCIONES”.